万科米哈斯小镇:50岁以后,最该注意的是什么?

50岁以后，最应该关心什么，事业、家庭、财富······

都不是！最应该关心的是自己！

自己每天是否快乐，身体是否健康，心态是否积极······

一切关于自己良好生活状态的东西都是应该关注的。

比如：

豆浆 比茅台重要；

水果 比甜食重要；

蔬菜 比鲍鱼重要；

走路 比开车重要；

运动 比按摩重要；

读书 比麻将重要；

良好的生活状态 比什么都重要！

首先，我们做一下加法：

50岁以上人群最普遍缺乏的几种营养素有：锌、铁、钙、维生素D和维生素B12。都说“药补不如食补”，所以可以通过健康饮食补充以上所说的营养素，这里的健康饮食包括水果、蔬菜、全谷类、低脂奶制品、瘦肉、鱼、豆类、鸡蛋和坚果。

然后，我们做一下减法：

减盐，过多食盐，患高血压、心脏病的风险大，对慢性肾病、肝病更是不利。减糖，糖不仅可以引起肥胖，更是糖尿病、高血压的疾病的爱人，增加患病危险。

减脂肪，每天脂肪摄入量不得超过总热量的30％不少于15%。多食用植物油，如花生油、玉米油、橄榄油，少吃动物油。减烟酒，中年人难免应酬，小酒怡情，大酒伤身，饮酒过量易导致酒精肝。

最后一点更重要

比起日常饮食习惯或是生活习惯，一个良好的居住环境其实更加重要。居住在清新有益的生活的环境，例如空气干净、景致优美、配套齐全的品质小区生活，日常不仅可以享受环境带来的优厚条件，日常更是可以广交志同道合的朋友们，一同唱歌、跳舞、组乐队等等，彼此之间相互帮助、关心，开心快乐而且充实的度过每一天。

50岁以上中年人的养生方法多种多样，但归根结底还是分对内和对外两方面，一方面要注意心态、饮食、生活习惯，另一方面要重视生活环境（毕竟工作环境很难改变），选择一处让身心放松的住处，不仅让自己放松，更是为了健康着想。

万科米哈斯小镇，地处北戴河，宜居城市不用多说，生活的大环境十分宜人；小镇内部小环境清新优美，周围配套丰盛，生活便捷随时可享，同时社区内部和谐有爱，在这样的氛围中与友邻自在交往，生活将开启全新的一种状态！

米哈斯小镇

建筑面积约38-70㎡洋房 90㎡叠拼

地址：北戴河高铁站东约1500米，站南大街北侧